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天天爱彩票可靠吗

2019-03-14 00:57| 来源:新华网| 编辑:颜观潮

  感冒了能不能运动?

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  (3)不要独自运动,  相信大家都看了新闻,这几年马拉松运动如火如荼,但也会偶尔出现一点小插曲:日前一名40岁男子感冒发烧自行服药后坚持跑步,结果晕厥在赛道上。据了解,这名男子于赛前三天开始感冒发烧,一度高烧至39.7℃,为了坚持跑马,他只是自行服用了感冒药,导致其在比赛中突然晕厥,被送至医院急诊室时已经失去意识,情况危急,最后收入ICU,确诊为急性肝衰竭。我们运动是为了保持健康的体魄,为什么最后会跑进了ICU,今天就跟大家聊一聊过度运动的问题。,  锻炼可以带来很多健康方面的益处,包括心血管健康、精力和情绪等等的益处。每天30分钟的中等强度的身体活动可以帮助预防糖尿病、高血脂和高血压,但是并不等于每天两小时的跑步就可以达到四倍的效果。运动成瘾的人虽然是坚持锻炼最好的人群,但是他们更多会出现过度运动的问题,运动过度带来的是更多的身体伤害。

  研究发现,轻度至中度跑步者的死亡风险低于未运动的人。但是,令人惊讶的是,一些每周跑步超过三次的人死亡的风险与未跑步的人相同。因此,跑得太多,太剧烈,可能会消除常规跑步所带来的一些健康益处。极端耐力运动,如马拉松运动,也可能导致心脏受损,心律紊乱和动脉扩大等,专家认为这是由于极端耐力运动对心血管系统的要求也极高。另一项研究表明,如果女性每周至少锻炼一次,那么女性患心脏病或中风的可能性就会降低。但是,每天都拼命锻炼的女性反而会增加心脏病和中风的风险。因此,过度运动并不能提供比适度运动更多的益处,它可能更危险。,特彩吧原版正料zz·cc特彩吧  (3)过度运动伤害免疫系统,  可以在锻炼计划中安排各种不同的活动。例如,如果每周锻炼几次,可以每天做不同的身体部位的力量锻炼或者每天进行不同类型的有氧锻炼。这将有助于防止身体某个部位,某种单一模式锻炼造成的过度锻炼。单一运动方式还是造成运动成瘾的原因之一,可以增加一些有趣的运动项目,最好带有一些技术和难度,需要一定努力才能完成,不要过度地依赖单一的运动方式。

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